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Medicina e Desenvolvimento Humano

O que PODE AJUDAR no desafio (30 dias) #detoxdaalma, #hipertrofiandooespirito e #emagrecendoocorpo.

  • Whey Protein sabor baunilha (ATENÇÃO: com o menor teor de carboidrato possível, cuidado com marcas ruins, melhor ficar sem nada).
  • Pasta de amendoim.
  • Oleaginosas (amendoim, castanha de caju, castanha do Pará, pistache, nozes).
  • Abacate.
  • Coco (fruta).
  • Frutas vermelhas.
  • Banana, maça e abacaxi.
  • Canela.
  • Ricota ou cottage.
  • Chia.
  • Aveia em flocos finos ou farinha de aveia.
  • Xilitol (adoçante) – preferível sem nada!
  • Iogurte light ou coalhada ou Kefir.
  • Gelatina light.
  • Creme de leite light.
  • Bolacha de arroz.
  • Café de boa qualidade.
  • Chás diversos.
  • Óleo de coco (com e sem sabor de coco).

Pessoal não precisa sair comprando nada, são apenas produtos que podem ajudar nos lanches e naquela hora que bate a vontade comer algo, apenas isso.
Da muito bem para você fazer os 30 dias apenas comendo comida de verdade (bicho e mato).

Bração procêis.

#drsamyzenun #detox #alma #detoxdaalma #hipertrofiandoespirito #emagrecendocorpo

Samy Zenun
Autor

Olá, sou o Samy Zenun, médico, especialista em pessoas. Hoje tenho como missão ajudar as pessoas a melhorarem sua saúde e qualidade de vida. Acredito que com pequenas mudanças de hábito e atitudes, todas as pessoas podem melhorar sua saúde física e emocional. Deixe seu comentário e inscreva seu melhor e-mail para receber dicas sobre medicina, saúde, desenvolvimento humano, ciência e espiritualidade.

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